绑带护踝是运动常用的足部防护护具，多用于篮球、羽毛球、跑步、健身、户外徒步等场景，主要作用是对踝关节进行加压固定，限制脚踝过度内翻、外翻，降低崴脚风险。

护踝主体贴合脚踝骨骼，环绕式绑带可自主收紧，稳定踝关节周围韧带与软组织。对于曾经崴脚、踝关节稳定性较差的人群，能够约束脚踝的大幅度异常扭转，减少韧带二次拉伤概率。在运动过程中，护踝还可以对脚踝起到保温作用，促进局部血液循环，缓解脚踝僵硬，减轻运动后的酸胀不适感。

绑带可灵活调节松紧，相比于套筒护踝，固定力度更强。但要明确，绑带护踝属于软组织防护用品，不能替代石膏等刚性固定。如果发生脚踝骨折、严重韧带撕裂，需要及时就医，不可依靠护踝处理损伤。佩戴时不要捆绑过紧，防止压迫血管，造成足部发麻，合理调节绑带松紧，才能发挥防护效果。