护肩是针对肩关节的运动防护护具，广泛应用于羽毛球、篮球、举重、健身、搬运劳作等场景。它的核心作用是对肩部软组织施加均匀加压，限制肩膀过度外展、扭转，减少肩袖、肌腱的牵拉负荷，降低肩部拉伤、劳损的概率。

护肩可以包裹整个肩周，起到保温效果，维持肩部肌肉温度，减少肌肉僵硬，缓解运动后肩部酸胀不适。对于有肩部陈旧性损伤、肩周容易酸痛的人群，佩戴护肩能够稳定肩关节，避免大幅度动作带来的二次刺激。部分带绑带款式可单独调节松紧，适配不同的肩部受力需求。

需要注意，护肩属于软组织辅助护具，没有刚性支撑，不能用于骨折、肩关节脱位的固定。急性肩部剧痛、肿胀时应优先就医，不能依靠护肩代替治疗。佩戴时松紧适度，不可勒得过紧，防止压迫肩颈部位血管，造成手臂发麻，合理佩戴才能发挥防护价值。